METZ 2011

Après que de nombreux coureurs aient portés haut les couleurs du club à Berlin,

D'ici moins de 15 jours je vais essayer de faire de même sur le Marathon de Metz...

10 semaines de prépa derrière moi, que c'est long, plus que 6 séances et on pourra viser 4H145 en espérant que la parcours ne soit pas trop raide (j'ai un doute la dessus au regard de la topographie).

Promis j'essaye de ramener une photo souvenir si j'arrive au bout.....

http://www.openrunner.com/index.php?id=813736

(tracé et topo)

A+

On compte sur toi, la Chouffe!
Pense à la "mousse" d'après-course. Ça va aller!

Il n'y a pas de si j'y arrive.... Tu vas y arriver. La prépa a été bonne, reste à respecter les temps de passage et les km vont s'avaler sans probléme.

Et aprés une bonne biére.

Pour le parcours, en effet il laisse apparaitre un peu de dénivellé, mais ne te met pas la pression pour cela garde la pour l'aprés course... lol

Salut

Pense au bonheur de passer la ligne d'arrivée
Attention aux photographes sur le parcours : il faut

Mais surtout " Prends du plaisir"

Surtout fais gaffe aux racines ...

Ca y est, c'est la dernière ligne droite,

J-7 avant de fouler le bitume de Metz sur 42 bornes,

Plus que deux séances et j'aurais fini mon plan....
Je ne sais ce qui est le plus dur... faire le plan et ses nombreux exos ou se motiver car j'ai souvent été obligé de courrir seul....
Enfin, on verra bien le résultats. Toujours est il que Dimanche soir j'aurais ma bière au frais ... J'en salive déjà....

Ce soir avant dernier entraînement, petite sortie cool, 40' à 8,2 km/h, Mercredi the last, que je vais adapter suivant mes envies (je risque de pas faire grand chose!!!)

Pour l'instant, je peux reconnaître que je n'ai jamais préparé une course aussi serieusement; même par rapport il y a 10 ans quand je courrais beaucoup plus vite... Au moins j'aurais réussi ceci : j'en suis à : 44 séances, 50h 07' 37'' et 489,08 km... Eh oui je devrais arriver au 500 km.....

A+

La suite Dimanche soir pour vous donner mon pitoyable temps

Merci pour à tous ceux qui m'encourage

A+

Toutes mes félicitations pour ton travail de prépa. Ne t'inquiètes pas pour ta course car comme dit l'adage: "le travail paye".
Juste un conseil, même si les jambes tournent bien, cours "avec ta tête" car 42.195 c'est long. Alors du calme au début et ca va le faire facile.

Pas de soucis avec la prépa faite, ça va aller cool.
En plus il annonce beau temps (super pour boire la biére en terrasse le soir) lool

Surtout comme le dis jean luc , respecte ton timming , sans t'enflammer, ni trop haut, ni trop bas et aprés que du bonheur.

A+ et tiens nous au courant de ton "formidable exploit".

De tout coeur avec toi.

Prend ton pied (pas comme moi !!!)...

Allez, bonne route

Eh oui mon marathon est fini. Merci à tous pour votre soutient

Temps : 3 H 46

Trop content

ça, c'est fait !!

Félicitation !

(Pas trop de bière pour une bonne récup !)

Bravo à toi. Respect du plan d'entrainement et voilà le travail.

A bientôt parmi nous.

un nouveau défi !!!

Et bonne biere(S)

Luc

Salut

F E L I C I T A T I O N S

préparation excellente, moral d'acier, encore bravo

A+

Je ne dirai qu'un seul mot: BRAVO.

Je dirai même plus: LA CLASSE TOTALE! respect...

Superbe temps felicitations Mathieu!!!
De la graine de champion.....

Alors Mathieu, la récup. Comment vont les jambes.

A bientôt à l'entrainement.

Luc

Salut Luc,

Aucunes courbatures depuis mardi matin. Je voulais venir vendredi au Club car j'ai des fournmis dans les jambes mais j'ai eu un contre temps. J'espère être là lundisoir si le boulot me laisse tranquille

A+

Salut,

Pour remercier toutes les personnes qui m'ont soutenu, encourager, préparer un super plan d'entraîenement, envoyer de nombreux textos la veille et le jour de la course, je vous propose de boire une petite coupette de champagne ce mercredi soir après la séance

A+

Avec modération, bien sur