BERLIN 2011

Salut à tous

Dans 25 jours ( et oui déja) le club de St Just participera en nombre au célébre marathon de Berlin.

Afin de faire monter la pression voici la liste officiel.

27398 Canny Thierry FRA 1976 St Just Athletisme Avrechy 42 km
F1564 Catherine Mercier FRA 1957 St Just Raid Aventure Saint Just En Chaussee 42 km Lauf
19278 Delacourt Mickael FRA 1976 St Just Athletisme Catillon Fumechon 42 km Lauf
7883 Domin Denis FRA 1964 St Just Athletisme St Just en Chaussee 42 km Lauf
F2857 Gourdou Veronique FRA 1969 St Just Athletisme Valescourt 42 km Lauf
11056 Gourdou Jean-Pierre FRA 1962 St Just Athletisme Valescourt 42 km Lauf
F4638 Laurence Martin FRA 1972 St Just Athletisme Saint Just En Chaussee 42 km Lauf
26605 Martin Stephane FRA 1968 St Just Athletisme Saint Just En Chaussee 42 km Lauf
9774 Mercier Francis
17867 Bucamp Luc FRA 1968 Saint Just Athletisme Bulles 42 km Lauf
8396 Ducrocq Gabriel FRA 1954 Saint Just Athlétisme Cressonsacq 42 km Lauf
28087 Vacant Nunes Laia Patrice FRA 1953 Saint Just Athlétisme
21761 Perrier Cédric FRA 1975 Ansauvillers 42 km
8202 Domenech Franck FRA 1964 Soa Montataire Creil 42 km Lauf



Cela sera pour certain leur premier marathon

Toutes les infos sur le site http://www.bmw-berlin-marathon.com/


En attendant place à la fin du programme d'entrainement afin de réaliser pour chacun les objectifs fixés: 3h15 - 3h30 - 3h45 - 4h00.

Bonne chance à tous les athlètes!!!!

Salut Jean-Luc

Tu viens quand à l'entrainement ?
Véro

Salut,

Bonne chanche à tous les courageux pour aller se faire 42 km sous le soleil de berlin... Dernière ligne droite, plus que 3 semaines de prépa. Le plus dur est derrière vous..

Que la force soit avec vous.

Véronique a écrit:

Salut Jean-Luc

Tu viens quand à l'entrainement ?
Véro

Avec ma nouvelle affectation, je travaille certains jours d'entrainement.
Ceci étant, je fais en sorte de m'entrainer durant mes jours de repos en semaine. En ce moment, c'est de la vitesse. Ca pique un peu car les jambes et le moteur avaient l'habitude de l'endurance.
Mercredi je serai parmi vous.

Salut à tous,

Pour info, dans une semaine on y sera. La pression monte !!! Alors régime pates pour tous pendant une semaine.

A+

lucky

Et du jus, du jus et encore du jus!!!!!

Salut,

Bon courage à tous les courageux du club, qui après 12 semaines de prépa, vont devoir s'affranchir des 42,195 km du marathon de Berlin.
Une grosse pensée pour vous, que tout le monde atteigne son objectif et surtout le plaisir avant tout.

haut les couleurs du club,

Bon courage

A=

+ 1

A Denis,

Aura t-on les portes dossard à disposition pour BERLIN?

SLTS

GD

Les résultats

Canny Thierry : 3h 49' 34''
Catherine Mercier : 4h 01' 33''
Delacourt Mickael : 3h 57' 49''
Domin Denis : 3h 32' 41'' (Top performer!!!)
Gourdou Veronique : 3h 58' 56''
Gourdou Jean-Pierre : 4h 23' 13''
Laurence Martin : 4h 00' 52''
Martin Stephane : 3h 38' 01''
Mercier Francis : 3h 54' 07''
Bucamp Luc : 3h 41' 53''
Ducrocq Gabriel : 3h 54' 37''
Vacant Nunes Laia Patrice : 4h 07' 22''


bravo à tous

Bravo à toutes et à tous. Maintenant la "glutte" est permise.

Merci à tous.

Excellent week end pour le groupe. Nous vous transmettrons rapidement des photos et commentaires de ce super week end à BERLIN.
Pour ma part un peu déçu de ma performance. Reste à l'analyser.
La peur du coup de chaud (suite à mes précédentes expériences...) m'a fait partir trop lentement malgrés de bonnes sensations au départ.
Par la suite, les douleurs aux cuisses m'ont fait baissé la cadence avec des arrêts boissons et éponges. Je n'ai pas insisté quand j'ai vu que je ne pourrais pas améliorer mon record de Paris et j'ai donc terminé en roue libre... En pensant sans doute aux objectifs prochains à venir...
Au final un temps moyen sans être catastrophique 9 minutes de plus qu'à Paris en 2010, aprés une année bien pleine, donc un temps finalement logique.
De plus une récupération rapide, courbature minimum... Prêt pour de nouvelles aventures...
Un mot sur le circuit, roulant mais un peu monotone du fait des nombreuses ligne droite. Heureusement, beaucoup d'arbre sur le circuit. 42,900 km au compteur, j'ai pas encore pris la ligne idéale.

Maintenant place à la Saintélyon pour notre dernier rendez vous de l'année.....

Après repos, lucky!
Rassure toi, en 2012, tu feras certainement mieux, car il est vrai, tu as eu une année sportive particulièrement chargée.

Après une semaine de repos, je constate aussi que mon temps n'est pas terrible mais je suis très réaliste après une année trop chargée la performance perso ne pouvait pas être réalisable.

Je ne suis pas déçue car en partant j'avais simplement l'idée de passer cette barre des 4h. Pour le reste on verra au prochain Marathon.

Le parcours etait bien ombragé mais des lignes droites interminables mais pour le coup aucune cote !!!!
Taper le bitume aussi longtemps c'est dur dur, je préfere vraiment les chemins et enfin je vais pouvoir rechausser mes "Kayano"

Pour terminer magnifique Week-end tous ensemble

Et comme dit Lucky : place à la Saintélyon

https://picasaweb.google.com/Raphalex29

Photos prises par Gaby et son épouse :

https://picasaweb.google.com/Raphalex29/GabyBerlin2011

Je vais essayer de mettre les photos de Sandrine dans la semaine.

Sur les photos, on a l'impression d'avoir passer plus de temps à table qu'à courir !!!

Sinon, globalement j'ai l'impression de tous le monde à récupérer rapidement. Merci au coach pour la prépa et aussi pour la bonne marche de lundi pour aller récupérer les voitures. Voila le programme ideal.

A plus

Merci de m'avoir accepter dans votre aventure même si vous avez oublier de donner mon temps... Dès la fin du marathon j'étais déçu de mon temps, certains (es) ont mis un peu plus de temps pour l'avouer... RDV à La Rochelle pour une revanche sur notre chrono et d'ici là bonnes courses !

au fait suis d'accord avec Rocco plus connu sous le prénom de Luc on a passé plus de temps à table qu'à autre chose.

Voici mon Francky, notre ami la chouffe n'a repris que les temps des st Justois. Je rajoute ton temps ainsi que celui de cédric pour être complet.

Franck Domenech : 3H40 et 11 seconde et Cédric Perier : 2H53 et 30 seconde.

Je met une photo de toi pour ceux qui ne connaissent pas.

[img][/img]

Pour info, je suis celui de droite, lol !

Voici les photos de Berlin de Sandrine

https://picasaweb.google.com/102541453690982330900/BERLIN#

Lucky

Super ton nouveau profil, mais question : C'est pas toi qui a le vertige ???

Merci à notre Sandrine pour les photos, nous aurons des souvenirs pour plus tard
Bisous

Véro

Nouveau profil 100% trail.
Elle est pas haute la passerelle.