SEMI MARATHON DE PARIS 2012

2012 c'est déja demain...

Apparament vous êtes nombreux à vouloir participer au semi-marathon de Paris en 2012.
Je pense que Denis se fera un plaisir de vous préparer un plan d'entrainement pour chacun de vous.
Pour ceux qui avait été déçu du trajet en 2010, le circuit se fait en sens contraire. Fini les bouchons pour le finish.

Date 4 mars 2012

Attention les engagements se font directement sur internet. Ne tardez pas trop , les places sont limitées.

A ce jour 13890 inscrits.

38 euros pour le 2éme tarif et 45 euros pour le 3éme tarif à partir de 19000 incrits.

http://www.semideparis.com/

salut à tous

Salut les champions:

Déja une dizaine de coureur de St Just inscrit au semi marathon de Paris. Pour les autres, il reste 2000 places au second tarif.

A+

ça y est je viens de profiter du 2ème tarif pour le semi marathon de Paris. Au suivant

héhé, déjà inscrit...

Pas doué pour écrire sur un forum.

Mon 1er message semble n'etre pas passé.

Toujours est il que je suis inscrit avec pour moi un objectif de 1h45.... (SAS 1h50)

Content de pouvoir mettre le nom que l'on veut sur le dossard...Je vous laisse deviner lequel.

Vivement le plan d'entrainement car il sera moins long que celui demetz... Ouf!!!!

J'ai moi aussi indiqué un de mes surnom sur mon inscription ....

Plus sérieusement
Passage ce jour au 3éme tarif. Reste 10 000 places .

Voici la liste des St Justois inscris à ce jour avec l'objectif, dites moi si il y a des oublis.





BUCAMP LUC ROUGE 1H30
MARTIN STEPHANE ROUGE 1H30
DOMIN DENIS JAUNE 1H35
DOMIN SEBASTIEN JAUNE 1H35
PERRIER CEDRIC JAUNE 1H35
MARTIN LAURENCE BLEU 1H40
MERCIER FRANIS BLEU 1H40
BUCAMP SANDRINE VIOLET 1H50
AUDIGER SAMUEL VIOLET 1H50
MERCIER CATHERINE VIOLET 1H50
JUSTE NATHALIE VIOLET 1H50
DUBOURDEAUX MATHIEU VIOLET 1H50
DOMIN ISABELLE VERT 2H00
TRIOUX MARTINE VERT 2H00

Salut à tous

Avec toutes ces couleurs, ce sera un beau feu d'artifice !

Et oui quel arc en ciel,

J'espère que ce magnifique Arc en Ciel sera prochainement complété par la futrure inscription d'Alain moumousse qui après quelques mois de repos devrait pouvoir rechausser prochainement ses baskets...

N'est ce pas Alain, n'oublie pas de t'insrcire

A+

Ca me tenterait bien....mais est ce que c'est pas un peu prématuré ? Plus longue distance parcourue 10kms...
Votre avis ?

A+
Steph

Lucky, petite modification pour Cédric Perrier:

Il aura un dossard " Préférentiel - 1h25 " ... c'est du lourd!

Il faut savoir qu'il est passé en 1h24 au Marathon de Berlin! c'est de la balade!




STEF

pour répondre à stephanie, je pense que le semi de paris étant très plat, c'est l'idéal pour une première fois.
D'ici le mois de mars, tu auras le temps de progresser, et de toute façon, tu ne sera pas seule !

vas y , lance toi

Steph je m'en doutais pour cédric , mais son SAS n'était pas encore officiellement modifié.

Pour stéphanie + 1 avec sam. D'ici Mars avec le bon plan d'entrainement de Denis, cela devrait le faire.

Tout à fait d'accord avec mes deux compères Lucky & Sam.

Le mois de Mars c'est loin, et fur et à mesure des entraînements l'endurance va venir.
De plus, il y aura un plan spécifique pour le Semi, donc pas d'inquiétude ni de doute sur ta capacité à le faire.

STEF

Stephanie,

The Best Coach va te préparer un plan d'entrainement, et tu vas le terminer avec le sourire.
Fais toi plaisir sur le semi de Paris, c'est une belle course + ambiance terrible.

A+
Véro

Petit nouveau dans l'arc en ciel

DESJARDINS Stéphanie vert 2H00
MOUSSET Alain vert 2H00

Au suivant

Ben voilà ! Grâce à vos encouragements, me voilà inscrite, en petit bonhomme vert ! Reste à savoir si le résultat donnera çà ou çà !!!!!

A+
Steph(anie)

Salut à Tous,

Petite modifcation dans la constitution de notre arc en ciel, je me suis remis dans le SAS 1h40 (bleu) en lieu et place du 1h50 (violet).
Je ferais donc un effort supplémentaire pour essayer d'atteindre cet objectif. J'aurais préféré 1h45 mais ce SAS n'existait pas. Etant passer en 1h53 sur le deuxième semi à Metz autant prende le 1h40.

Je sais ce qu'il reste à faire maintenant : courir, courir, perdre 4 / 5 kg et si possible arrêter la bière (je vous laisse deviner ce qui sera le plus dur:

A+

C'est fait pour "bibi"!!! Dossard rouge - 1h35.

bonsoir
ca y est je suis inscrit pour le semi de paris
j espere que denis va nous preperer un bon petit plan
a dimanche

Salut à tous,

Eh oui, aujourd'hui c'est le début de la prépa concoctée par nos entraîneurs.

Cela va faire mal aux cuisses, ouvrir à fond nos petits poumons....

Mais la bonne humeur sera une nouvelle fois présente autour de la piste ou dans les rues de St Just;

Allez, courage à tous et à ce soir... Que six semaines de dur labeur....

oui c'est vrai ça ! TOUS ENSEMBLE TOUS ENSEMBLE GO GO GO !